先日、私も誕生日を迎え40代の仲間入りをしました😁
近頃レッスンを行っていて感じること…それは…大体のお子さんが股関節や足首が硬いということ‼️
先日の生徒さんにも股割りのトレーニングを実施したところかなり辛そうな様子でした😅
私が幼い頃は、和式のトイレを見かけたものですが、そういえば最近見かける機会が減りましたよね⁉️
和式トイレの体勢って意外と自然なストレッチ効果があったように思います✨
スポーツ全般において身体の柔軟性、特に下半身の柔軟性は高いレベルを手に入れるには重要になってきます💪
怪我の予防にもなりますからね🏥
では、どうすれば身体は柔らかくなるのか⁉️
それは毎日少しの時間で構わないので、お風呂上がりや就寝前にストレッチを行うこと‼️
毎日続ければ必ず変化を感じるようになりますので、是非やってみてください✨