お疲れ様です！！
梅雨入りしてからはっきりしない天気が続き皆様いかがお過ごしですか？？
じつは私熱中症にて病院に運ばれました💦
何もなく点滴を打ってもらって回復しております
こまめに木陰で休み水分は2リットル以上とっていましたがそれでは足りなかったですね
それを踏まえて注意事項をまとめました
①風通しのいい木陰でこまめに休憩
②水分を多めに用意してこまめに補給(のどが渇いたというのは軽い脱水症状です)
③塩分の補給
④しっかり睡眠をとる
⑤ご飯をしっかり食べる
(自分は③.④.⑤を怠ってました)
最悪の場合命にかかわりますのでみなさん気を付けてください！！